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ヨガとピラティスなの?

ヨガとピラティス?って思われる方が多いかと思うので、一応どんなかんじの組み合わせなのか説明しておきます。
ロータ フタコでは、ピラティスを主にパワーヨガの前のストレッチと、腹筋の強化の為に取り入れていきます。
ピラティスで体のコアを意識しながらストレッチしておくことにより、ヨガを行っているときのケガを予防できます。
またヨガでは柔軟性ばかりに目が行きがちなんですが、腹筋がうまくコントロールできるかどうかがとても大切。ピラティスで腹筋を意識的に強化することにより、難しいと感じていたポーズのコツがつかめたり、といった効果もあるんですよ。
ま、サークルですので皆さんの意見を取り入れつつ、ピラティスとヨガのそれぞれの良いところを組み合わせていければと思っています。

by kimi
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by lotusfutako | 2008-03-06 10:47 | ピラティスのこと

パワーヨガ

ロータス フタコのサークル活動では、パワーヨガをベースにレッスンを行っていきます!
参加メンバのほぼ全員がヨガ初心者なので、最初は入門の入門から始めていきます。
パワーヨガは運動量が比較的多いタイプのヨガなので、室温でも結構汗をかけますよ。
普段運動不足の皆さん、一緒に気持ちよく体を動かしていきましょう!

by kimi
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by lotusfutako | 2008-03-05 10:40 | ヨガのこと

3月レッスンのお知らせ

3月のレッスン、1回目は3月9日(日) 18:00~ 
高津市民館の11階(和室)です。

ある人はヨガマット、ない人はバスタオル持参で来て下さい。
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by lotusfutako | 2008-03-01 17:01 | レッスンのお知らせ

はじめまして、ロータス フタコです。

はじめまして、「ロータス フタコ」です。
川崎市の高津区を中心に活動している、ヨガ&ピラティスのサークル(教室)です。

初心者の方もゆったりと、無理なく、地元で楽しみながらヨガやピラティスを始めてみませんか。

地元に密着した活動で地域活性化をしつつ、ロハス(LOHAS:Lifestyles Of Health And Sustainability ー健康と持続可能性なことを大事にしたライフスタイル)な生活をテーマに活動を続けていきます。

活動地域  :川崎市高津区
レッスン回数:月3回(週末の夜)

お問い合わせは、メール lotusfutaco@gmail.com までお願いします。

<ボランティア活動>
ロータス フタコでは今後市内でのボランティア活動を行っていく予定です。
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by lotusfutako | 2008-03-01 16:16 | ロータス フタコの紹介